Sophrologie

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode , associant des techniques corporelles, de respirations et de visualisations positives. Elle nous permet de trouver l’équilibre entre notre corps et nos pensées . Elle nous accompagne dans notre quotidien afin de vivre de façon plus sereine et positive. Elle est créée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, et est inspirée du yoga, du zen et de l’hypnose. En groupe ou en individuel, les exercices proposés sont simples afin d’être intégrés le plus facilement possible à notre vie de tous les jours. Nous pouvons apprécier les effets bénéfiques de la Sophrologie en la pratiquant régulièrement.

Dans quels cas s’applique-t-elle ?

La sophrologie s’adapte à tous, même aux plus jeunes.

Grace à une pratique régulière, elle permet de venir dynamiser nos ressources intérieures et nous accompagner au mieux dans différentes situations de nos vies , afin de :

  • Mieux respirer
  • Gérer notre stress et nos émotions
  • Améliorer notre sommeil
  • Gérer la douleur
  • Améliorer notre concentration
  • Renforcer notre confiance en soi et l’estime de soi
  • Nous projeter positivement dans l’avenir et dans votre vie

 

Voici quelques champs d’application où la sophrologie peut intervenir :

  • la préparation d’un examen
  • le burn-out
  • le deuil
  • la douleur
  • l’ addiction
  • les troubles du sommeil
  • une naissance
  • Un changement de vie (divorce, déménagement, perte d’emploi…)

En aucun cas elle vient substituer un traitement médical.